Embedded Files
РЪКОВОДСТВО ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО
Кати Кастъл - бакалавър на науките, диплома от Института по оптимално хранене, член на Британската ассоциация за здравословно хранене (Нутриционист във Фондация за регулиране на теглото)
www.theweightmanagementfoundation.com
Какво трябва да съдържа идеалната хранителна протеинова напитка?
БЕЗ захар или подсладители, но вместо това – естественно подсладена, ДОБРЕ УСВОИМ вегетариански протеини, в пълна гама аминокиселини, ОСИГУРЯВА ВСИЧКИ витамини и минерали, БЕЗ НИКАКВИ добавки, консерванти и т.н. (които могат да предизвикат алергии)
Съвет за отслабване:
Независимо колко са мазнините или излишното ви тегло, ако искате трайно да ги свалите, то програмата ви за отслабване трябва да е насочена към бавно и методично намаляване на килограмите. Не трябва да очаквате, че ще отслабвате повече от 1 - 2 кг седмично, въпреки че първоначално може да свалите повече (предимно вода). За да се вталите е необходимо броя на изразходваните през деня калории да надвишава калориите, приети с храната.
РЕШЕНИЕТО…
Не яжте по навик, яжте, за да се нахраните и подбирайте храната си според вашия начин на живот!
Бадемите - новата суперхрана?
Бадемите са типични за северна Африка, западна Азия и средиземноморието. Чисто ботанически, това е плод. Всъщност те са древен предшественик на костилковите плодове (кайсии, праскови, сливи, череши и вишни). За първи път бадемите са занесени в САЩ, Калифорния през 1843 г. от испански мисионери. От всички ядки, бадемите са най-консумирани и най-различни видове.
Съществуват много поверия и легенди за вечните бадеми, много традиции приписват на тази ядка силата да носи добър късмет. Бадемите са пълни с хранителни вещества - в последните указания и препоръки за здравословно хранене, подготвени от правителството на САЩ, се набляга върху качествата на бадемите. Те са най-хранителната плътна ядка, независимо дали се сравнява по калории или на грам. В наскоро отпечатаното "Ръководство за здравословно хранене за американци", се препоръчва да се избират храните, пълни с хранителни вещества, за да се извлекат максимално много хранително вещества с минимално малко калории. Една 30-грамова порция бадеми (или средно около една шепа) съдържа 164 калории и е отличен източник на витамин Е, магнезий и фибри. Предлага също така и здравословните за сърцето мононенаситени мазнини, протеин, калий, калций, фосфор и желязо.
Учените сочат здравословните мононенаситени мазнини на бадемите за много засищащи, които утоляват аппетита и предпазват пациентите от преяждане. За повече информация за бадемите вижте www.AlmondsAreIn.com
Бадемите - отлична неоткрита суперхрана и основна съставка в Lighten- Up!
LIGHTEN-UP - РЕЦЕПТИ:
- Антиоксидантна защита:
Смесете две лъжици Lighten- Up! с ябълки, джинджифил, лимон и червени боровинки – една вкусна комбинация от естествени витамини и антиоксиданти. Джинджифилът е натурален антибиотик и средство за отпушване на носа. Добавете плодов сок, прясно или кисело мляко на вкус.
- Имунна защита:
Смесете две лъжици Lighten-Up! със сурово цвекло, ябълки, лимон, моркови, шепа пресен магданоз и броколи (Докато свикнете с вкуса добавете повече ябълки към зеленчуковите сокове, за да е по-сладко). Добавете плодов сок, прясно или кисело мляко на вкус.
- Плодов микс:
Смесете две лъжици Lighten-Up! с 4 ягоди, 8 череши (без костилки), 5 резена праскова, ? банан и чаша обесмаслено мляко. Млякото може да бъде заменено и с плодов сок.
- Енергийна напитка с грозде:
Смесете две лъжици Lighten-Up! с резен лимон (обелен и охладен), шепа грозде, малка чаша сок от бяло грозде или ябълка, ? прясна краставица (обелена). За най-добър вкус сервирайте веднага. Добавете кубчета лед, ако е необходимо!
За консултация, поръчка или здравен абонамент: 0895140540, pbarozova@gmail.com,
Стани специален клиент - https://myaquasource.net/distributor/KAL17028
Ако се интересувате от бизнес-възможност с нашите прекрасни продукти:
Page updated
Google Sites
Report abuse